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Mantenerse activo es fundamental para la salud, pero si tienes escoliosis, es clave que el entrenamiento sea seguro, adaptado y supervisado. Aunque muchas rutinas pueden modificarse para tu condición, no todos los ejercicios del gimnasio son adecuado

Incluir distintos tipos de carne en tu dieta no solo evita la monotonía, sino que te aporta una gama completa de nutrientes esenciales para mejorar tu fuerza, recuperación, salud mental y más. Aquí te dejo una guía práctica con los beneficios clave d

La actividad física tiene muchos beneficios para la salud. Esos beneficios se producen en personas de cualquier edad, cualquier raza, cualquier origen étnico y cualquier sexo.

El entrenamiento de fuerza no solo es esencial para aumentar la masa muscular y mejorar la condición física, sino que también desempeña un papel crucial en el equilibrio hormonal y la salud general a largo plazo. Más allá de los beneficios estéticos,

Con el paso de los años, mantenerse activo se vuelve más importante que nunca. Levantar pesas después de los 50 años no es solo una opción saludable, es una necesidad. Numerosos estudios científicos coinciden en que el entrenamiento de fuerza es una

Cuando se trata de elegir cómo entrenar, el debate entre entrenamiento funcional y musculación siempre aparece. 💥 Ambos métodos tienen beneficios increíbles y pueden ayudarte a lograr diferentes objetivos físicos. La clave está en entender cuál se a

Los medicamentos comúnmente conocidos como "esteroides" se dividen en dos categorías principales: corticosteroides y esteroides anabolizantes (también llamados esteroides anabólico-androgénicos).

La proteína de suero no es solo para culturistas o atletas. Es una aliada poderosa para quienes buscan mejorar su salud, su composición corporal y su recuperación. Como siempre, lo ideal es consultar con un nutricionista para ver si se adapta a tus necesidades.

El gimnasio no es solo un lugar para "verse bien"; es un espacio donde construyes salud, fortaleza mental y bienestar a largo plazo. Empieza hoy y tu "yo" del futuro te lo va a agradecer.

No tenés que elegir entre fuerza o hipertrofia: podés entrenar ambos objetivos con una planificación inteligente y adaptada a vos. La clave está en entender qué buscás, cómo responde tu cuerpo y ajustar tu rutina para sacar el máximo provecho de cada entrenamiento. Fuerza e hipertrofia no son rivales: son aliados. Combinarlos puede darte los mejores resultados, tanto en estética como en rendimiento.

La creatina es uno de los suplementos más importantes para los culturistas, atletas de fuerza u otros deportes. Este compuesto lleva muchos años usándose con muy buenos resultados. Desde 1926 se viene especulando con los posibles beneficios de la cre